imorse gick jag en promenad runt sjön. hur dåligt väder det än är så känner jag aldrig något hinder för att gå ut och gå. tvärtom, jag känner snarare att jag är i behov av frisk luft varje dag.

 

åkte sedan till bilverkstan och satte på mitt fixade däck som jag haft punktering på. så duktiga och snälla killar som gjorde det helt gratis åt mig, tack för det!

 

nu har jag precis kommit hem från flen. var inne och tränade på nautilus och handlade lite inför veckan, så nu har jag laddat upp skåpen ordentligt med nyttigheter.

 

15 minuter CT - level 8

2 x 15 - biceps, bröst, triceps, mage

15 minuter CT - level 8

2 x 12 - axlar

2 x  75 sekunder - plankan

2 x 40 sekunder -  statisk sit-up

 

nu ska jag fylla på med lite energi och göra mig en kopp kaffe (i mina nya fina muggar!) och ladda om inför en och en halv timmes innebandyträning!