Godmorgon!
tog en tidig prommis innan frukost idag då jag såg hur solen sken in genom fönstren när klockan ringde.
rundan runt sjön är helt perfekt för morgonpromenader, tar cirka 45 minuter. iallafall i det här vädret.
idag börjar jag klockan 14. tänkte försöka tvätta undan litegrann och åka ner till nautilus och köra ett styrkepass.
min älskade fil var slut imorse när jag skulle äta frukost. hade helt glömt. men då får man improvisera.
och det blev riktigt bra (för en gångs skull!)
Min yoghurt
(cirka 3-4 portioner)
2,5 dl kvarg
2,5 dl vatten
2 dl frysta blåbär
2 msk funlight-jordgubb
1/2 krm vaniljpulver
Tid & ork!
en kopp lattemacchiato och helt sjukt på 4:an får avsluta denna onsdagkväll, riktigt trött.
har massor att göra men det får vänta till fredag då jag är ledig. om någon skulle få lust att tvätta och städa lite garderober så är ni hjärtligt välkomna hem hit.
natti
mellanmål!
direkt efter jobbet körde jag ett lite kortare pass på nautan då jag är sugen på att ta en riktigt lång promenad också. så nu ska jag klä mig varmt, stoppa in lite bra musik i öronen och få massor av frisk luft, härligt.
tips på nyttigt mellis;
mini-keso, vaniljpulver, äpple och kanel!
när jag ändå storbakade igår slängde jag ihop två filmjölkslimpor också.
världens enklaste & godaste bröd. ett litet tips till er som inte är så "händiga" i köket, detta klarar alla!
bra att ha lite bröd i frysen!
Onsdag!
godmorgon!
idag var jag morgonpigg så var uppe tidigt, tog en dusch och satte på kaffe. så skönt att göra allt i lugn och ro innan jobbet. tänk om det alltid kunde vara så, att man kände sig pigg på morgonen, otroligt avundsjuk på alla dessa morgonpigga människor.
nu blir det den "vanliga" frukosten, lättfil, musli, ägg & kaffe- i sängen, framför nyhetsmorgon innan det är dags att åka iväg.
Sommar!
nu jäklar, nu är jag taggad.
bestämt mig för att vara nykter fram till valborg. en och en halv månad alltså.
och ingenting kommer stoppa mig.
känns som helt rätt beslut, satsa mer på jobb, träning, bra mat osv.
kommer följa fitnessfightens schema enda fram tills dess.
och hoppas såklart på lika goda resultat denna gång.
ni som vill komma iform till sommaren, haka på!
ikväll blev det en timme träning på nautan.
30 min kondition & 30 min styrka, mitt favvopass!
Tuesday!
idag har det jobbats, precis knåpat ihop det sista på sommarschemat, så skönt att vara ute i god tid.
klockan 16.00 stod dejt med sarali i kalendern. så mysigt när hon har träningar härute hos mig. för då hinner vi ses lite mer. de kommande tisdagarna ska hon ha teorilektioner i lägerlokalen härhemma och då står jag för fikat. tänkte att det är skönt att ha allting klart så jag slängde ihop en bullsats och bakade lite silviarutor som är lätta att frysa in. ska skicka in bullkransarna i ugnen nu, sen satsa på en promenad runt sjön innan det blir för mörkt.
mina silviarutor, riktigt mumsiga!
matrevolutionen!
här om dagen läste jag ut en bok som heter matrevolutionen som någon av er läsare hade rekommenderat.
och tack säger jag till dig, det var en riktigt intressant bok som nu fått mig att tänka om totalt när det gäller mat, träning osv.
jag hittade boken för ett tag sen på bokrean för 79:-, så till alla er som älskar sötsaker.. läs den!
så nu har jag precis varit och handlat det mitt kylskåp numera kommer bestå utav.
nu ska jag lägga mig i soffan en stund, med koppen kaffe, tidning & min paaaddis.
sedan står träning och storröj i tvättstugan på schemat.
vår!
jaha, då ger vi det här med bloggandet ett nytt försök då efter önskan.
det har varit en lång vinter men nu äntligen börjar våren smyga sig på.
det är ju lite charmigt ändå, att ha fyra årstider.
och nu är vi framme vid den årstid då vi får köpa oss en ny vårjacka, dra på oss solbrillorna, på bordet- tulpaner i vårens alla färger, plantera fräscha vårblommor på trappen & ge bort stora påskägg till våra nära & kära.
en underbar årstid om ni frågar mig.
fina tulpisar och mitt blivande hus i bakgrunden!
mat & träning!
även om man vet på ett ungefär hur man ska äta och träna så är det ju lättare sagt än gjort (minst sagt!)
men här har ni ifall dem om någon av er är taggade på en superkropp till sommaren.
jag kan garantera en viktnedgång på minst 10 kilo till den 1 juni om ni inte fuskar en enda gång.
KÖR HÅRT!
